稽古内容


優掣会では小学生、女性、仕事を持ったビジネスマン、老若男女それぞれの年齢や体力に合わせ安全性を重視しています。特に初心者がスパーリングへと進む場合は受けをある程度身に付けてからスパーリングへと進み、ソフトコンタクトのスパーリングから行います


1 .準備運動(毎回15分ほどかけて行います)
2 .その場立ち基本稽古(三戦立ち・組手立ち)
3 .受け身
4 .移動稽古
5 .受け
6 .受け返し
7 .ミット打ち(パンチング・キック・ボディーミット)
8 .立ち関節技
9 .躰捌き
10.組手
11.基礎体力アップ
12.形(茶帯または黒帯以上)


上記の内容を日によって組合わせています。