稽古内容

優掣会では小学生、女性、仕事を持ったビジネスマン、老若男女それぞれの年齢や体力に合わせ安全性を重視しています。特に初心者がスパーリングへと進む場合は受けをある程度身に付けてからスパーリングへと進み、ソフトコンタクトのスパーリングから行います


１ .準備運動（毎回15分ほどかけて行います）
２ .その場立ち基本稽古（三戦立ち・組手立ち）
３ .受け身
４ .移動稽古
５ .受け
６ .受け返し
７ .ミット打ち(パンチング・キック・ボディーミット)
８ .立ち関節技
９ .躰捌き
10.組手
11.基礎体力アップ
12.形（茶帯または黒帯以上)

上記の内容を日によって組合わせています。